百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

大谷選手の活躍　野球と健康

2025/10/11(土)

最近、MLBで活躍中の大谷翔平選手の投打にわたる活躍は、スポーツ好きな人なら誰もが感動する話題です。野球という競技は、瞬発力・筋力・柔軟性・持久力、さらにはメンタル強化も要求される〝全身スポーツ〟です。
私（院長）も小学校時代には野球をやっていましたg、正直なところ下手でした（笑）。バントで空振りしたり、守備でうまくキャッチできなかったり・・・
思い返すと苦い思い出ばかりです。しかし、その経験を通して「体を動かす楽しさ」を学びました。プロ選手とは比べものになりませんが、誰でもできることから始めることが、健康維持の第一歩です。

野球から学ぶ健康のヒント
・ウオームアップとストレッチ：怪我を防ぎ、関節の可動域を保つ。
・バランスのよい食事：筋肉を維持・回復させるタンパク質・ビタミン類を意識
・メンタル鍛錬：逆境に折れない心も健康の要素
・無理せず継続：毎日少しずつ動く習慣が体を変える。

また、野球観戦やテレビを見ていて肩や腰が重く感じたことはありませんか？そういう違和感は、早めにチェックすることが将来への大きな病気を防ぐ鍵になります。

百草園駅前クリニックでは、日野市・多摩市・八王子市・府中市エリアの内科クリニックとして、野球の好きな方もそうでない方も、スポーツを日常に取り入れながら健康を守るお手伝いをしています。
野球にちなんだ健康習慣を取り入れて、心と体を鍛えていきましょう。