百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

雨の日の健康対策について

2025/10/11(土)

雨の日が続くと、気温や湿度の変化から体調を崩しやすくなります。
特にこの時期は、頭痛・肩こり・関節痛・倦怠感などの症状が出やすくなります。

雨の日に体調を整えるためのポイントは、次の３つです。
健康を守る３つのポイント
１．朝のストレッチで血流を促す
気圧の変化で自律神経が乱れやすくなります。軽い体操や深呼吸で体を目覚めさせましょう。
２．温かい飲み物で体を内側から温める
冷たい飲み物よりも、白湯やお茶で体温をキープすることが大切です。
３．天候に合わせた服装を意識する。
湿気や冷えで関節痛の出やすい方は、冷房や外気の温度差にも注意してください。

雨の日は気分も落ち込みやすくなります。軽い運動やリラックス時間をとることで、心と体のバランスを保ちましょう。

百草園駅前クリニックでは、天候や季節の変化による体調不良、自律神経の乱れ、頭痛やめまいのご相談にも対応しています。
日野市・多摩市・八王子市・府中市の内科クリニックとして、地域の皆様の健康をサポートいたします。