百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

秋の季節の食べ物と健康について

2025/10/12(日)

秋といえば「食欲の秋」。さつまいも・きのこ・さんま・栗・りんごなど、栄養豊富でおいしい食材がたくさん出てきます。
これらの食べ物には、免疫を高めるビタミンやミネラル、腸の調子を整える食物繊維が多く含まれています。
しかし、食欲の秋はつい食べ過ぎてしまう季節でもあります。
脂っこい食事や糖分のとりすぎには注意し、腹八分目・ゆっくりよく嚙む・野菜を先に食べるといった工夫を取り入れましょう。
また、季節の変わり目には体調を崩しやすく、風邪や胃腸炎、生活習慣病の悪化が増える時期です。
定期的な健康チェックや血圧・血糖の管理も大切です。
百草園駅前クリニックでは、日野市・多摩市・八王子市・府中市エリアの内科クリニックとして、秋の健康管理や生活習慣病のご相談にも対応しております。
食事・運動・睡眠のバランスを整え、秋の味覚を楽しみながら健康を守りましょう。