百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

怪我に気をつけて、急いでも走らない選択

2025/11/10(月)

最近、外を歩くときに
『怪我をしないように気をつけよう』
と自然に思うことが増えました。

若い頃は、電車に間に合わないときなど
思わず走っていたものですが、
今は転倒して怪我をしないことの方が大切だと感じ、
なるべく走らず歩くようにしています。

年齢を重ねると
・反射が少し遅くなる
・足の筋力が落ちる
・バランスを崩しやすくなる
といった変化は誰にもあります。

転倒は
骨折や頭の怪我につながることもあり、
その後の生活や健康に大きな影響を与えることがあります。

転倒予防は〝自分を守る習慣〟から
・無理に走らない
・段差や濡れた道に注意
・足元の温かさと滑りにくい靴
・暗い時間帯は周囲をよく見る

そんな小さな心がけが、
元気に過ごす未来につながります。
百草園駅前クリニックは
日野市・多摩市・八王子市・府中市の皆さまの健康と生活を守る内科として、
筋力や体力の相談、生活習慣病の管理、転倒防止のアドバイスなど
日常健康づくりにもお力添えいたします。

寒くなる季節、どうぞ安全にお気をつけてお過ごしください。