百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

冷えと血圧の関係、寒くなると血圧が上がりやすくなります

2025/11/10(月)

最近、朝晩は一段と冷え込み、上着やマフラーを着る方が増えてきました。
気温が下がるこの時期は、血圧が上がりやすくなる季節でもあります。
寒さによって血管が収縮し、血液の流れが悪くなることで血圧が上昇します。
特に高血圧や動脈硬化のある方は、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなるため、注意が必要です。

※冷えによる血圧上昇のサイン
・朝起きた時の血圧が高くなる
・お風呂の前後でふらつく
・手足の冷えに加え、肩こりや頭痛がある
・動悸や息切れを感じる

※血圧を安定させるためのポイント
・朝の室温を１８℃以上に保つ
・起床後すぐの激しい動きは避け、ゆっくりと体を起こす
・寝る前に足首やふくらはぎを温める
・塩分を控え、バランスの良い食事を心がける

百草園駅前クリニックは、血圧チェック・内服薬の調整・生活習慣病のご相談など、個別にあわせた治療を行っています。
『いつもより血圧が高い』『冷えると調子が悪い』と感じたら、早めの受診が大切です。

日野市・多摩市・八王子市・府中市の内科として、季節の変化からくる血圧トラブルにも対応しています。
体調の変化に気づいたときが、健康を守る一番のタイミングです。