百草園駅前クリニック　日野市　日曜診療　内科・消化器内科・小児科・アレルギー科

つい食べてしまうラーメン、体と心のバランス

2025/11/14(金)

体のことを考えると、ラーメンは控えた方がいいと分かっているのですが、
どうしても食べたくなる時があります。

湯気の香り、スープの味、麵の食感、
つい誘惑に負けてしまう瞬間、誰にでもありますね。

塩分や脂質が多めのラーメンは、
血圧やコレステロール、血糖値に影響することもありますが、
完全に我慢し続けるのもストレスになります。

※健康的に楽しむコツ
・スープは半分くらい残す
・野菜や卵を加えて栄養バランスを整える
・外食の翌日は薄味・和食中心に
・こまめな水分補給で塩分を調整

『食べたい』と感じるのも、心と体からのサイン。
上手に折り合いをつけて〝ほどよく楽しむ〟が一番です。

百草園駅前クリニックでは、
生活習慣病や高血圧・糖尿病の管理を通して、
〝食べたいものを我慢しすぎない健康のあり方〟を一緒に考えていきます。

おいしく、元気に、そして長く。
そんな毎日を目指していきましょう。